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As aulas de personal trainer são aulas personalizadas que se adaptam às expectativas e necessidades do praticante. Podem ser realizadas tanto nas instalações de uma escola do Método DeRose, na residência do próprio aluno ou ao ar livre. As aulas têm a duração de 60 minutos e podem ser individuais ou para um grupo fechado.
As aulas deste método são compostas por uma grande quantidade de técnicas (técnicas respiratórias, actividades de purificação interna, técnicas orgânicas de flexibilidade, alongamento, fortalecimento muscular, relaxamento, concentração entre outras).
Os horários das aulas são definidos de acordo com a possibilidade da pessoa ou do grupo, com opções de horários compreendidos entre as 7h e as 23h de segunda a domingo.
